cxhkir.com

3 Manfaat Teh Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Cup with green tea on the table.

Jakarta -

Ingin mencoba diet menurunkan berat badan setelah Lebaran? Kamu bisa mencoba mulai mengatur pola makan, olahraga dan minum teh hijau. Ini manfaat teh hijau untuk diet.

Riset yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information mengungkapkan untuk membakar lemak, tubuh harus terlebih dahulu memecahnya di dalam sel lemak dan memindahkannya ke dalam aliran darah. Studi pada hewan menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam teh hijau dapat membantu proses ini dengan meningkatkan efek beberapa hormon pembakar lemak, seperti norepinefrin (noradrenalin).

Antioksidan utama dalam teh hijau, EGCG, dapat membantu menghambat enzim yang memecah hormon norepinefrin. Ketika enzim ini dihambat, jumlah norepinefrin meningkat, sehingga mendorong pemecahan lemak. Pada akhirnya, sel lemak memecah lebih banyak lemak, yang dilepaskan ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai energi oleh sel-sel seperti sel otot.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut tiga manfaat teh hijau untuk diet dan kesehatan:

Peran Katekin dalam Teh Hijau

Senyawa katekin dalam teh hijau, terutama EGCG (epigallocatechin gallate), terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 80 kalori lebih banyak per hari. Selain itu, katekin membantu meningkatkan oksidasi lemak, proses penting dalam memecah lemak yang disimpan dalam tubuh.

Detoksifikasi Tubuh

Teh hijau juga membantu dalam detoksifikasi tubuh dengan menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini dan risiko penyakit tertentu seperti kanker dan penyakit jantung. Senyawa dalam teh hijau membantu mengurangi stres, seperti terbukti dalam studi yang diterbitkan di European Journal of Nutrition.

Rendah Kalori

Salah satu keuntungan utama teh hijau dalam diet adalah bahwa minuman ini rendah kalori, sehingga dapat menjadi pilihan yang lebih sehat daripada minuman manis atau berkalori tinggi lainnya. Namun, penting untuk menghindari penambahan pemanis yang berlebihan agar manfaatnya tidak terganggu.

Meskipun teh hijau dapat memberikan kontribusi positif dalam penurunan berat badan dan kesehatan, penting untuk diingat bahwa hasil terbaik akan tercapai dengan kombinasi yang seimbang antara konsumsi teh hijau, pola makan sehat, dan program olahraga yang teratur. Teh hijau dapat menjadi tambahan yang baik dalam rencana penurunan berat badan, tetapi tidak cukup untuk menggantikan upaya yang komprehensif dan berkelanjutan.



Simak Video "Selamat dari Kecelakaan, Gordon Ramsay: Aku Merasa Beruntung"
[Gambas:Video 20detik]
(eny/eny)
teh hijau manfaat teh hijau manfaat teh hijau untuk diet teh hijau untuk diet diet setelah lebaran

Terkini Lainnya

  • Berikut tiga manfaat teh hijau untuk diet dan kesehatan:

  • Bolehkah Minum Teh Hijau untuk Diet Setiap Hari? Ini Penjelasannya

  • Waktu Terbaik Minum Teh Hijau, Pagi Hari atau Sebelum Tidur?

  • 11 Makanan Sehat untuk Diet Setelah Lebaran, Bikin Berat Badan kembali Ideal

  • 7 Cara Diet Sehat, Cegah Badan Gemuk Setelah Kalap Makan Saat Lebaran

  • Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Biar Nggak Lebaran-an Setelah Lebaran

  • Manfaat Minum Teh Hijau untuk Diet Saat Sahur dan Berbuka Puasa

  • 10 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

  • 5 Pilihan Teh yang Bisa Dicoba untuk Bantu Hempaskan Perut Buncit

  • Rutin Minum Teh Hijau Bikin Kulit Glowing dan Bebas Jerawat

  • Harus Minum Berapa Cangkir Teh Hijau untuk Pangkas BB? Ini Saran Pakar Nutrisi

  • Ternyata Ini Alasan Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran

  • Plong! 5 Teh Ini Bisa Melegakan Sakit Tenggorokan

  • Minum Teh Hijau Pagi Hari, Jaga Imunitas hingga Bantu Diet

  • Selain Kopi, 10 Minuman Ini Juga Mengandung Kafein Lho

Tautan Sahabat