cxhkir.com

Double chin adalah kondisi di mana adanya lapisan lemak yang terbentuk di bawah dagu, sehingga seseorang terlihat memiliki dagu ganda. Secara medis double chin bukanlah merupakan tanda adanya masalah kesehatan.

Namun, beberapa orang merasa terganggu dengan adanya double chin. Kondisi ini biasanya dikaitkan dengan berat badan yang lebih. Sebenarnya apa penyebab dari double chin? Adakah cara mengatasinya?

Penyebab Double Chin

Ada beberapa penyebab umum dari double chin. Mulai dari faktor lemak, penuaan hingga genetika. Berikut penjelasannya:

1. Kelebihan Lemak

Menurut Atlanta Face and Body, kemungkinan penyebab paling umum dari double chin adalah kelebihan lemak. Ketika berat badan bertambah, lemak akan menumpuk di tubuh, termasuk di wajah dan di bawah dagu.

2. Penuaan Kulit

Penyebab selanjutnya yang paling umum adalah pengaruh usia. Pada usia sekitar 20-an, jumlah kolagen yang diproduksi kulit mulai menurun.

Saat ini terjadi kulit mulai kehilangan elastisitasnya dan mulai kendur. Semakin menua, semakin sedikit kolagen yang dimiliki.

Namun, meski penuaan kulit menjadi hal yang alami dari penambahan usia, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan proses tersebut. Kebiasaan seperti merokok, pola makan yang tidak teratur dan paparan sinar matahari bisa berdampak buruk untuk kesehatan kulit. Sebaliknya, kebiasaan merawat kulit dengan baik dan menjalani hidup yang sehat bisa membantu mencegah efek penuaan.

3. Struktur Wajah

Struktur wajah juga bisa mempengaruhi adanya double chin. Khususnya, orang dengan dagu resesif dan garis rahang yang lemah akan rentan memiliki double chin.

4. Genetika

Jika banyak dari anggota keluargamu yang memiliki double chin, kemungkinan kamu cenderung memiliki double chin. Meski mungkin tidak ada gen spesifik yang membuat double chin, tapi sejumlah hal seperti struktur tulang merupakan sifat genetik. Mungkin kamu cenderung mudah menambah berat badan, memiliki kulit yang kurang elastis atau cenderung menimbun lemak di sekitar dagu.

Cara Menghilangkan Double Chin

Ada beberapa cara yang bisa diupayakan untuk menghilangkan double chin. Kamu bisa memulai dengan berolahraga dan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Olahraga

Jika double chin disebabkan oleh kelebihan lemak, ada lima latihan yang bisa membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan kulit di area double chin. Berikut di antaranya mengutip Healthline.

1. Straight jaw jut

- Dongakkan kepala ke belakang, lihat ke arah langit-langit
- Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu
- Tahan selama 10 detik
- Rilekskan rahang, kembali ke posisi normal
- Ulang 10 kali

2. Pucker Up

-Dongakkan. kepala ke belakang, lihat ke langit-langit
-Kerutkan bibir seolah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
-Berhenti mengerutkan bibir, lalu kembalikan kepala ke posisi normal.
-Lakukan tiga set, masing-masing 8-10 kali

3. Tongue Stretch

-Pandangan lurus ke depan, julurkan lidah sejauh yang kamu bisa
-Angkat lidah ke atas, ke arah hidung
-Tahan selama 10 detik dan lepaskan
-Ulangi 10 kali
-Lakukan tiga set, masing-masing 8-10 kali.

4. Neck Stretch

-Dongakkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
-Tekan lidah ke langit-langit mulut
-Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan
-Ulangi 10 kali.

5. Ball Exercise

-Tempatkan bola 9-10 inchi di bawah dagu
-Tekan dagu ke bawah menjepit bola
-Ulangi beberapa kali setiap hari
-Lakukan tiga set, masing-masing 8-10 kali.

6. Bottom Jaw Jut

-Dongakkan kepala ke belakang, lihat ke langit-langit
-Tolehkan kepala ke kanan, dorong rahang bawah ke depan
-Tahan selama 5-10 detik
-Ulangi dengan menoleh ke arah kiri
-Lakukan 10 kali.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Jika double chin disebabkan oleh kulit yang kendur, maka coba rawat kembali kulit dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Misalnya, dengan berhenti merokok dan berhenti mengkonsumsi alkohol.

Hal ini bisa meningkatkan kesehatan kulit dan juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengkonsumsi alkohol membuat tubuh dehidrasi yang tentu akan berdampak buruk bagi kulit.

Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, minum banyak air dan istirahat yang cukup juga membantu menunda penuaan kulit. Selanjutnya, perawatan kulit bisa dilakukan dengan menggunakan masker wajah atau menggunakan produk yang bisa meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan pergantian sel kulit.

Itulah penyebab dari double chin dan beberapa cara untuk mengatasinya. Selalu konsultasikan ke dokter ya sebelum kamu mencoba olahraga yang baru. Semoga artikel ini membantumu.

Jawaban Dokter Kulit soal Pentingnya Masker Wajah dalam Skincare

Jawaban Dokter Kulit soal Pentingnya Masker Wajah dalam Skincare